Боремся с сезонной депрессией
Опубликовано: 03.09.2018
Часто очень тяжело перенести сезонную непогоду осенней поры или последние зимние дни. Когда очень остро дает себя знать дефицит солнечного тепла и света. В это время так трудно настроить себя на радостное восприятие весеннего обновления.
Разноцветный дом. Боремся с сезонной депрессией
Весенняя хандра и плохое настроение, депрессия овладевают организмом почти полностью.
Но нельзя им позволить взять верх над хорошим самочувствием.
Первое что нужно сделать это прибавить побольше ярких и радостных красок в свой гардероб. Уютные и теплые шарфы таких расцветок не только согреют, но и улучшат настроение.
11 способов быстро выйти из депрессии. Как избавиться от депрессии? Депрессия - причины, симптомы
Можно воспользоваться магическим действием точечного массажа, древнего и многими проверенного способа борьбы с хандрой.
Большим пальцем правой руки нужно нажать на средину левой ладони, там находится точка концентрации энергии.Потом нужно сделать выдох, и, основательно расслабившись, вдох. Повторить действие следует 5 раз.
Сохранить душевное спокойствие и равновесие в любой ситуации поможет гимнастическое упражнение для пальцев.
С закрытыми глазами, не спеша, на выдохе нужно сжать кулак 5 раз так, чтобы большой палец оказывался внутри. Разжимать кулак нужно на выдохе.
Побороться с унынием помогут и чаи. Волшебное действие в таком состоянии оказывает мята, мелисса, зверобой.
Йоги, большие специалисты в данном вопросе, предлагают такой рецепт – взять 4 горошин черного перца и столько же штук кардамона, имбирь и корицу (по вкусу), а также 3 гвоздики.
После измельчения пряности залить 250 мл воды (чуть теплой) и варить 20 минут. В конце приготовления добавляется щепотка чая (черного), молоко и ложка меда. Рецепт рассчитан на большую чашку.
Справиться с депрессией, и тоской поможет несколько ложек меда с грецкими орехами, данные продукты богаты на витамины Е и группы В, дополнят терапевтическое действие кальций и фосфор.
И самое главное побольше двигайтесь. Сидя дома депрессия только усилиться, а если вы проведете хотя бы пару часов на свежем воздухе то ваше самочувствие заметно улучшится.