Витамин Д3: для чего он нужен организму, в каких продуктах содержится, польза для женского организма и другие аспекты

Опубликовано: 15.06.2017

видео Витамин Д3: для чего он нужен организму, в каких продуктах содержится, польза для женского организма и другие аспекты

Zeitgeist: Moving Forward (2011)

Витамин D3 жизненно необходим для человеческого организма, особенно в раннем и пожилом возрасте. Но стоит ли принимать D3-содержащие препараты, если получить дневную норму вещества можно, достаточно пребывая на солнце и сбалансированно питаясь?


ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

Что собой представляет витамин D3 и для чего он нашему организму?

Витамин D3 или холекальциферол — это жирорастворимое вещество, которое организм получает с определённой пищей, а также в результате синтеза, происходящего на коже под действием ультрафиолетовых лучей. Вот почему его ещё называют «солнечным».

К сожалению, на долю большинства россиян солнечных дней в году выпадает не так много и многие ощущают нехватку витамина D3. Особенно это касается жителей северных мегаполисов с неблагоприятной экологией. В таком случае недостаток вещества часто приходится восполнять искусственно, принимая лекарственные препараты или биологически активные добавки.

Формы выпуска витамина D3

Холекальциферол выпускается в нескольких формах:

масляного или водного раствора; желатиновых капсул; ампул; таблеток, в том числе жевательных.

Также это вещество часто входит в состав многих поливитаминных комплексов.

Зачем он человеку

Витамин D3 выполняет в организме ряд важных функций:

помогает усвоению кальция, фосфора и магния; укрепляет кости, хрящи и суставы; способствует росту и обновлению клеток; влияет на правильную работу костного мозга, отвечающего за формирование иммунитета; нормализует выработку инсулина; защищает оболочки нервных клеток и обеспечивает нормальную передачу нервных импульсов; регулирует обмен веществ и выработку гормонов; препятствует развитию онкологических заболеваний.

Для чего витамин D3 нужен женщинам

Трудно переоценить значение «солнечного» витамина для женщин, так как он способствует:

rss